Jak zvládat horko v kanceláři
Jak zvládat horko v kanceláři: Tipy pro pohodlí a produktivitu
Horké letní dny v kanceláři dokáží znepříjemnit práci a snížit produktivitu. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se s vedrem vypořádat a udržet si pohodlí i soustředění. V tomto článku vám přinášíme několik tipů, které vám pomohou zvládnout horko v kanceláři:
Technická řešení:
- Klimatizace: Pokud je to možné, zajistěte si v kanceláři klimatizaci. Nastavte ji na příjemnou teplotu, ideálně okolo 24°C. Pozor, ale dávejte na čistotu klimatizace. Může docházet k množení bakterií a plísní.
- Ventilátor: Pokud klimatizaci nemáte, pořiďte si ventilátor. Ventilátor sice neochladí vzduch v místnosti, ale proudění vzduchu vám pomůže cítit se chladněji. Dnes můžete vybírat i pěkné designové kousky.
- Zvlhčovač vzduchu: Suchý vzduch může horko ještě zhoršovat. Zvlhčovač vzduchu dodá do ovzduší vlhkost a pomůže vám lépe se dýchat. V Abuamo používáme zvlhčovače NanoCloud voda odpařená pomocí této technologie má mnohem menší molekuly než je běžné, a proto nepřenáší téměř žádné bakterie.
- Žaluzie a závěsy: Zatahujte žaluzie a závěsy na oknech, abyste zabránili pronikání slunečního světla do kanceláře. To pomůže udržet místnost chladnější. Pomáhá také nevětrat, aby se venkovní horký vzduch nedostal do interiéru.
Osobní strategie:
- Oblečení: Noste lehké a prodyšné oblečení z bavlny nebo lnu. Vyhněte se syntetickým materiálům, které vás zahřívají.
- Pitný režim: Pijte dostatek tekutin, ideálně vodu nebo neslazené čaje. Vyhněte se sladkým limonádám a alkoholu, které dehydratují.
- Chlazení těla: Ochlazujte se během dne studenou sprchou nebo vlažnou koupelí. Můžete si také namočit nohy do studené vody nebo si přikládat na krk a zápěstí chladicí polštářky.
- Strava: Jezte lehká jídla, která vám dodají energii, ale nezatíží trávení. Vyhněte se těžkým a mastným jídlům.
- Pracovní doba: Pokud je to možné, zkuste si upravit pracovní dobu tak, abyste pracovali v nejchladnějších částech dne, například brzy ráno nebo později večer.
- Přestávky: Dopřejte si během dne krátké přestávky na procházku venku nebo na posezení ve stinném místě.
Další tipy:
- Rostliny: Umístěte do kanceláře pokojové rostliny, které pomohou zlepšit kvalitu ovzduší a snížit teplotu.
- Větrání: Větrejte kancelář brzy ráno a později večer, když je venku chladněji.
- Aromaterapie: Používejte esenciální oleje s chladivým účinkem, jako je máta peprná nebo eukalyptus.
- Humor: Nezapomeňte se usmívat a udržovat si dobrou náladu. Humor vám pomůže lépe zvládat stres z horka.
Dodržováním těchto tipů se vám podaří zvládnout horko v kanceláři a udržet si pohodlí i produktivitu během letních dnů. Pamatujte, že je důležité dbát na své zdraví a pohodu, a to i v práci.
Zákonné nároky:
Podle platných předpisů má zaměstnavatel povinnost zajistit na pracovišti zdravé a vyhovující pracovní podmínky. To zahrnuje i dodržování určité teplotní normy. V letních měsících by se teplota v kanceláři měla pohybovat mezi 24°C a 28°C. Pokud je v kanceláři příliš horko, máte právo obrátit se na svého zaměstnavatele a požádat ho o nápravu.
Doufáme, že vám tyto tipy pomohou! A ještě se můžete podívat na náš předchozí článek jak Vás může ochladit zeleý čaj.