Nedaří se Vám dodržovat novorční předsevzetí?

Jak dodržet novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí jsou populárním způsobem, jak začít nový rok. Bohužel, jen asi 8 % lidí dodrží svá předsevzetí po celý rok. A dnes vám předáme pár tipů na to jak novoroční předsevzetí dodržet.

Pokud si chcete zvýšit šance na úspěch, je důležité si předsevzetí dobře promyslet a naplánovat.

• Stanovte si realistická a dosažitelná cíle. Nechtějte se snažit změnit svůj život ze dne na den. Začněte s něčím malým, co můžete zvládnout, a postupně přidávejte další výzvy.

• Stanovte si dílčí cíle. Dílčí cíle vám pomohou udržet si motivaci a sledovat svůj pokrok. Například pokud si chcete začít cvičit, můžete si stanovit cíl, že každý týden budete chodit na procházku třikrát. 

• Najděte si parťáka. Mít někoho, kdo vás podporuje, může být velkým pomocníkem. Najděte si kamaráda, rodinného příslušníka nebo kolegu, který má podobné cíle jako vy. Ale pozor parťák může někdy vzdát předsevzetí dříve než vy, proto se nesmíte nechat odradit.

• Odměňujte se za svůj pokrok. Odměňování vás pomůže udržet na správné cestě. Když splníte nějaký dílčí cíl, odměňte se něčím, co máte rádi. Třeba nějakou sladkostí.

• Buďte trpěliví. Změna chování vyžaduje čas. Nečekejte, že budete dokonalí hned od začátku. Pokud uděláte chybu, nestresujte se a prostě se vraťte na správnou cestu. 

Dodržování novoroční předsevzetí není vždy snadné, ale pokud se budete držet těchto tipů, zvýšíte si šance na úspěch.

Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci:

• Vyhněte se extrémním změnám. Pokud se pokusíte změnit příliš mnoho věcí najednou, je pravděpodobnější, že selžete. Začněte s jednou nebo dvěma věcmi a postupně přidávejte další.
• Buďte flexibilní. Život se může změnit, takže buďte připraveni upravit své předsevzetí podle potřeby. Pokud například zjistíte, že je pro vás příliš obtížné chodit na procházky třikrát týdně, snižte to na dvakrát týdně.
• Nesrovnávejte se s ostatními. Každý má své vlastní tempo a cíle. Nejlepší způsob, jak uspět, je soustředit se na sebe a svůj vlastní pokrok.

Pokud budete dodržovat tyto tipy, budete na dobré cestě k tomu, abyste si svá novoroční předsevzetí opravdu splnili.

Přejeme Vám ať se daří, a svá předsevzetí nevzdáte.