Čaj a těhotenství

Často se ptáte jak je to s pitím čaje v těhotenství. Na základní otázky se Vám snažíme odpovědět v tomto článku. Těhotenství je pro ženu jedinečné a krásné období, které ale s sebou přináší i řadu otázek ohledně stravy a pitného režimu. Mezi ně patří i otázka, zda je pití čaje v těhotenství vhodné a jaké druhy čaje jsou pro nastávající maminky nejvhodnější.

Kofein:

Hlavním problémem, na který je nutné u čaje v těhotenství dbát, je obsah kofeinu. Kofein prochází placentou a může mít negativní vliv na vývoj plodu. Proto je doporučené, aby těhotné ženy omezily jeho příjem na maximum.

• Doporučená denní dávka kofeinu v těhotenství je 200 mg. To odpovídá zhruba 2 šálkům kávy, 3 šálkům černého čaje nebo 6 šálkům bylinného čaje.
• Je důležité si uvědomit, že kofein se nachází i v jiných nápojích a potravinách, jako jsou čokoláda, kolové nápoje a energetické drinky.
• Pokud si nejste jisty obsahem kofeinu v určitém produktu, je nejlepší se mu vyhnout.

Druhy čaje:

• Bylinné čaje: Většina bylinných čajů neobsahuje kofein a je tak pro těhotné ženy bezpečná. Mezi oblíbené bylinné čaje vhodné v těhotenství patří heřmánkový čaj, maliník, mátový čaj a fenyklový čaj.
• Ovocné čaje: Ovocné čaje jsou také bez kofeinu a mohou být příjemným osvěžením v horkém dni.
• Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje méně kofeinu než černý čaj, ale i tak je vhodné jeho konzumaci v těhotenství omezit.
• Černý čaj: Černý čaj má z běžně dostupných čajů nejvyšší obsah kofeinu. Těhotné ženy by ho měly pít s mírou a spíše volit jiné druhy čajů.
• Bílý čaj: Bílý čaj obsahuje jen malé množství kofeinu a je pro těhotné ženy relativně bezpečný.

Další tipy:

• Vždy pijte čaje s mírou. I když je čaj bez kofeinu, neznamená to, že ho můžete pít v neomezeném množství.
• Vyhněte se pití bylinných čajů, které nejsou určeny pro těhotné ženy. Některé byliny mohou mít v těhotenství nežádoucí účinky.
• V případě jakýchkoli pochybností se obraťte na svého lékaře.

Závěr:

Pití čaje v těhotenství může být příjemným a zdravým způsobem, jak se hydratovat. Je však důležité vybírat si čaje s nízkým obsahem kofeinu a pít je s mírou. V případě nejasností se vždy obraťte na svého lékaře.

Přejeme hezký den :-)